sucewang 发表于 7-12-2013 19:35:00

Hoki鳕鱼，超值的价格

Coles 这个星期的促销有冰冻袋装的三文鱼和鳕鱼（无骨无皮，纯肉），半价，超值。
鳕鱼$8.49/1kg，是很好的品牌‘birds eye’，半价，比肉还便宜。
我下班去买了一袋冰冻鳕鱼，回来打开里面有9小袋，每袋里有一块鳕鱼，独立包装，非常方便。
我打开了两小袋，两块冻鳕鱼一会就化了，我把鳕鱼块用酱油，油，醋，香菜末沾均匀，放到微波炉转几分钟，香喷喷的鳕鱼就出来了。
简单吧，健康吧，谁都会做的，赶快去买。

我爱猫眯 发表于 7-12-2013 19:52:14

这个做法很简单啊:good:good:good

sucewang 发表于 7-12-2013 20:07:12

本帖最后由 sucewang 于 7-12-2013 20:10 编辑

非常适合上班的人。
下班回来已经很疲乏了，拿出两块鳕鱼，微波炉里转几分钟，米饭是前天做好的，也是微波炉里一热，再用开水焯点青菜，齐活了。
餐后我还来了个糖拌西红柿，要保证有充足的维生素。

dgghdyz 发表于 7-12-2013 20:14:03

谢谢分享:good

西澳海豚 发表于 8-12-2013 19:21:27

去买一包-----:good

cynthiawu 发表于 9-12-2013 01:21:17

买了一包

谢谢王姐

xhsherry 发表于 9-12-2013 11:32:51

谢谢王姐的分享！赶紧去colse 看看还有没有卖。

5years 发表于 9-12-2013 20:38:08

这个方法好。试一试。

指纹 发表于 9-12-2013 20:47:07

记得小时候家里做的鳕鱼是时常盼望的美味:lol

浮云云艾米莉 发表于 10-12-2013 08:09:39

本周coles要火 :lol

ingeer 发表于 10-12-2013 09:57:39

这个是澳新特有的鱼类，长相不好看，不过肉还行，至少是wild caught的，比basa之流要好几个档次了
而且这种鱼的汞含量很低，可以随便吃 :lol
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