澳洲谈谈女人

sydgirl007

开贴谈谈女性，永远说不完的话题

窈窕身资
美容护肤
女人隐私
花季雨季
花样年华
携手终生
家庭婚姻
花心女人
同居爱情
花落随缘
寂寞女人
享受孤独
恋爱女人
一网情深
女人妖精
魅力女人
蓝颜知己
女人味儿
星座女人
军营女孩
快乐女孩
单身贵族
职业女性

[ 本帖最后由 sydgirl007 于 29-8-2007 02:01 编辑 ]

sydgirl007

营养师教你减肥瘦身秘诀

相信“减肥”是大部分女士讨论得最多的话题，以及作为自己终生进行的事业。我被人问得最多的问题就是“怎样可以减肥啊？”。坊间也流传很多的减肥餐单，朋友也经常拿来问我这个餐单怎么样，可以减肥吗？其实，有的餐单声称三天可减几斤，但三天后减掉的只是水分而并非脂肪，过两天体重又回来了；有的餐单吃的分量非常少，而且营养并不均衡，十分不健康。长此下去，会令身体的新陈代谢减慢，导致营养不良，并诱发多种疾病。所以，这次我会讲讲怎样可以营养均衡而且健康地减肥。


节食的摇摇效应

相信好多人减肥时都会遇到这种情况，之前通过节食减肥成功了，但过一阵子体重又反弹，然后又要再重新节食减肥，这便称之为“节食的摇摇效应”。我举个例子让大家能更形象地去理解。

胡乱节食或过急的减肥方法容易令身体严重缺乏热量，这时候身体不会随便燃烧脂肪；相反，肌肉会被燃烧来提供热量。这样会令体内的肌肉愈来愈少，令脂肪比例增加；整体的新陈代谢率便会被减慢，令身体每天对能量的需求减少。这时候即使你继续节食，但身体的热量消耗亦减少了，当两者重新达到一个平衡时，就无法继续瘦下去。最后当你回复本来的食量，由于新陈代谢率已被减慢，会令热量供应过多而导致体重上升。身体之前被你饿了一段时间，不会因你在一天回复食量而轻易将新陈代谢率再次回升。相反，它会观察数天甚至数星期，假如你仍然维持正常食量，它才会回复节食前的新陈代谢率。可是，在这一段观察期内，身体会将多余的热量储存为脂肪，令体重回升之余亦令身形比减肥前更加肥肿。这时候恐防你又会因为不满自己的身形而再重新节食，结果造成一个恶性循环，这便称之为“摇摇效应”。

其实，一个人之所以会肥胖，是因为你一天摄入的热量比你消耗的热量要多，过多的热量积聚在体内得不到消耗，就会转化为脂肪而储存在体内，从而形成肥胖。要健康地减肥，当然要清楚知道每日的碳水化合物、蛋白质及脂肪吸收比例，来一个简单的计算，令瘦身更有把握。

自我计算吸收量
1)      首先，你要知道你每日吸收的总热量是多少，参考《表一》可得知你每日所需供给量。如果你属正常体型及轻体力活动者，假设体重是60公斤，每日吸收的总热量应为60×30=1800kcal，若要减肥的话，就应该要吸收60×25=1500kcal了。将现时体重×25（减肥）、×30（维持体重）或×35（增肥），就可以知道。

2)      知道你的每天需要的热量后，便是怎样分配碳水化合物、蛋白质和脂肪了。碳水化合物应为总能量的60%~65%，蛋白质应为总能量的10%~15%，脂肪应为总能量的20%~25%；每1克的碳水化合物或蛋白质的热量为4卡路里，而每1克的脂肪的热量为9卡路里；早餐、午餐和晚餐的热量分别占全天热量为30%、40%和30%。大家可自行计算自己每一餐大概可进食多少卡路里。

吃米饭会肥吗？

别以为吃米饭就会令人发福，米饭分解出来的碳水化合物能够被身体立即消化、吸收，再转变成葡萄糖，可以被身体当成燃料直接使用，所以只要充分利用米饭的好处，就不一定易长胖。再配合人体所需的蛋白质及脂肪，充分利用。无需节食亦可身体健美。


少吃脂肪便会少长脂肪？

脂肪分为饱和脂肪和不饱和脂肪，前者主要含在肉类中，后者主要含于鱼类和植物油。摄入必需脂肪酸（如EPA、DHA，主要含于深海鱼油和坚果种子中），可以降低血脂。必需脂肪酸是构成生物素的原料，对维护心血管和大脑的正常运行至关重要。所以，必需脂肪酸是好的脂肪。摄入脂肪基本不会刺激胰岛素分泌，从而令食欲维持稳定，同时可以启动燃烧脂肪的引擎；而且它能产生饱肚感，可防止过多进食其他食物，以防热量摄入过多。
所以，你并不需要拒绝吃碳水化合物或是脂肪来减肥，只要进食有规律，一样可以保持美好身材。


低GI值食物不易致肥？
也有很多人问我，哪种食物最易致肥，哪几种又可多吃无妨。其实大家只要选择低GI值的食物便不易致肥。GI即Glycemic Index，是营养学所说的血糖上升指数。即指各种食物在含相同量的糖时，能升高血糖速度的相对能力。当吃下GI值较低的食物时，血糖不会升得太快，体内的胰岛素亦不会分泌得太多，自然也不会有太多得热量转变成脂肪。当人吃了GI值高的食物时，会加速人体血糖的上升，血糖上升，就会开始分泌胰岛素，将吃进肚子内的热量转化为脂肪，造成肥胖。因此，只要在减肥时进食低GI值的食物便不易致肥。

举个例，100克白米和100克糙米的GI值分别是84和56，虽然两者所含的卡路里都是约350kcal，但白米则会较易导致脂肪积聚。这是由于糙米中的水溶性纤维可以在肠道减慢淀粉质内的葡萄糖的吸收速度，令血糖水平不会一下子急升。减肥时建议吃GI值为60以下的食物，如：腰果（GI值34），草莓（GI值29），茄子（GI值25），虾（GI值40），豆腐（GI值42），鸡肉（GI值45）。

进食次序有助减肥
    进食时，选择什么食物先吃，什么食物最后才吃，也有助于减少食欲和胰岛素的分泌，从而令减肥大计事半功倍。
进食前首先喝一碗汤，当汤流到胃时，神经会反射到脑干的食欲中枢，减低食欲中枢的兴奋程度，从而控制食欲，吃饭的速度也会相应减慢，无形中便有助于减肥；如果在吃饱了的时候再喝汤，会把胃逼得涨大了，再加上汤中含有较高的脂肪和热量，吃饱后再饮便会使人体摄取的热量过剩，越喝越肥。喝完汤后再进食适量的蛋白质类食物（如肉、鱼、蛋及豆类），再吃脂肪类食物和蔬菜，最后才吃淀粉质类主食（如米、面及薯仔）。由此可见，蛋白质对减肥人士十分重要，如果摄取蛋白质不足，容易令人体内的瘦肉（包括肌肉和内脏）逐渐分解消失，对健康有不利影响。脂肪可以令人有饱肚感觉，舒缓饥饿感觉，而且脂肪最不会刺激胰岛素的分泌，不会令导致肥胖的荷尔蒙增加，所以排在第三位进食。而最后才吃主食类，是为了防止主食类吃得过量，令胰岛素上升，妨碍减肥。

[ 本帖最后由 sydgirl007 于 29-8-2007 01:49 编辑 ]

sydgirl007

调剂女人身材的15种食物

1.紫菜

紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。

2.芝麻

芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。



3.香蕉

香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。

4.苹果

苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。



5.红豆

红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。

6.木瓜

木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

7.西瓜

西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。

8.蛋

蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。

9.西柚

西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

10.蒟蒻

蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。

11.菠菜

菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。

12.西芹

西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。

13.花生

花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。

14.奇异果

奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。

15.西红柿

吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。

Microhard

坐板凳听讲

calla

呵呵，我最感兴趣的
LZ继续啊~~

leett6466

^_^，好贴

五妹妹

繼續繼續
維持美觀是女人的終身事業
就算做了媽媽﹐家庭主婦還是要維持著

mite

或则开个女性版面
都是话题啊

emilydear

这个帖子讲得很有道理，但是对偏食的人毫无意义，因为世界上有些美食主义者，绝对忍受不了持续吃同一种健康食物。其实最好的减肥方法就是多做美味的菜，每样吃一点点，既饱了口舌之欲，又保持了身材。

kevin111

潜力帖  鉴定完毕

beysup

澳洲的饮食结构基本就是把你最后带到fitnessfirst

sydgirl007

十大省钱美容秘方

●皮肤粗糙

每晚睡前做过面部清洁工作后，以五份食醋与一份甘油的比例调成混合剂，涂抹于脸部和颈部，可以睡眠过夜，也可在半小时后以清水洗净再涂晚霜睡眠，经两星期左右，皮肤明显白滑。



●护脸与手部皮肤

可在清洁液中加少许食醋糅合后在脸部作适度按摩，然后按摩手背手掌，再用清水洗净，可使皮肤光洁幼滑。



●改善皮肤色素

将250克核桃仁浸于500克食醋中，将瓶口密封，十天后即能饮用，每日饭后饮二汤匙，能改善皮肤粗糙、晦暗的亚洲妇女肌肤色素，是又便宜又有益的食疗。



●褪减脸部色斑

用同样方法以500克食醋浸泡250克黄豆，时间需要15天，一样将瓶盖密封，之后每日取10至15粒醋浸黄豆在早餐后嚼食，对褪减脸部色斑很有功效，同时有降低胆固醇和改善肝功能的效力。



●party美腿秀

这要靠baby油才能帮上忙！如果晚上有party，而你又要穿及膝的裙子，那么这个时候任何的body lotion也没有baby油更好用，它不仅可以滋润你的肌肤，还会让你的玉腿肌肤倍显光滑。



●另类睫毛夹

手边没有睫毛夹？那该怎么搞定睫毛？用勺子吧！哪怕是塑料的勺子也可以的。把勺子弯曲的弧度与睫毛的弧度相连，然后再涂上睫毛膏就可以了。



●爽肤水娇宠双脚　　
脚跟可是最容易被美丽忽视的细节。不妨在洗澡时，借着热水的力量把脚部的肌肤软化下来，用磨石磨去。然后擦干双脚，在脚跟上涂上一些保湿乳，再用棉片蘸上爽肤水敷5分钟。



●厨房里的去死皮剂　　
盐可以去死皮什么的。我就把自己家里的食用盐撮了一点，混合洗面奶涂在脸上轻轻的按摩，洗完脸以后发现皮肤一下子有了光泽，润润的。所以从那以后，我都是用家里的盐去角质的。



●银耳去细纹 　
眼睛容易长细纹的MM可以试试看，蛮有用的，用银耳加一点点水煮一个小时左右，最好熬成很厚的汤，然后敷在眼睛上，用不掉的可以放在冰箱里，时间长了会有很好的效果哦。



●土豆片敷眼　　
刮土豆皮，然后清洗，切厚片约2厘米。躺卧，将土豆片敷在眼上，等约5分钟，再用清水洗净。贴士夜晚敷，更有助消除眼睛疲累。土豆以大个的为佳，因为覆盖面较大。他含粉质，可补充眼部所缺。

每个女人都可以美丽

[ 本帖最后由 sydgirl007 于 29-8-2007 19:39 编辑 ]

sydgirl007

看多了灰姑娘的故事，听多了麻雀变凤凰的传说，见多了灰姑娘嫁给王子后的生活里找不到光鲜的音符，只剩下惆怅的灰暗，也见多了落架的凤凰不如鸡。当女孩纷纷骄傲的如同公主般宣扬自己的“婚嫁主义”：嫁个有钱人时，我只看到了那些卑微的女孩垫起脚尖，还没有触摸到高贵的模样，就学着女王一样俯视自己的领域，那有限的领域里，自己即是王也是奴。女孩的最终归宿并不是嫁个有钱的男人，而是成为一个让有钱男人膜拜的小资女人。什么没房没车的男人不嫁，这话说的太俗了，有太多的事实证明，嫁给一个金饭碗后，你就只是关在金碧辉煌宫殿里的傀儡。想嫁个有钱的男人，女孩们一定要有资本，不然给你一双水晶鞋，它也只是或大或小，永远都不合脚！

不嫁有钱的男人，这话是我紫藤宝贝说的。嫁个有钱的男人不一定就有幸福的生活，嫁个有钱的男人不一定他就只属于你。钱只是一个概念，所谓的非嫁有钱人不可的言论，在这个社会里已经越来越浮浅了。婚姻跟爱情不一样，爱情里是被激情染成五彩缤纷的色调的，而婚姻则只是躲在各色调背后的洗尽铅华。爱情可以如童话般美丽或忧伤，而婚姻则就是美丽或忧伤背后的单色系。在这个物质与金钱占主导地位的社会里，人们太过于向往欲望，忽略了太多触手可及的感动。我认识的一个女孩说：好男人都被谁给嫁了？当她发出如此感言的时候，已经徘徊于三十岁的生日前了，我说：好男人就是被你们这种好高骛远的女人给糟蹋了！

有人说，男人你没房没车，我凭什么嫁给你？也有人说：坚决不嫁没房没车的女人！这话让人听起来有种酸溜溜的感觉，而实际上则也体现出了人们对情感世界的表露出来的匮乏，如果嫁与娶真的与金钱沾边的时候，那也只能说男人娶了一头金猪，女人嫁了金房与金车。没有性的爱情能够能清楚的看到单纯的升华，而没有钱的婚姻则能更好的体现出鲜明的温暖。我认为在爱情面前我们可以幸福的像个小王子或小公主，而在婚姻它只推崇着一个字：家，而家的完美与否只与温暖有关，家永远都是幸福的温暖港湾，如果家只是涂抹着金色的富丽堂皇，那纵使拥抱着全世界的财富也感觉不到的温暖，一个女人，需要的是温存与温暖，而不是冷冰冰的银子。

幸福的指数就真的成男人拥有金钱的多少成正比吗？我也思考了片刻，幸福是什么？幸福就是一个人从内心深处泛起的呵护；幸福就是他拥有的不多，却愿意把最好的给我；幸福就是他能够逗你笑，用他的肢体用他的言语，而不是用大把的物质；幸福就是当你站在街头冷的微微颤抖的时候，他把自己的衣服披在你肩上；幸福只是一个眼神一句话语，能够让心里微微感到甜蜜，淡淡的，可以不强烈，但一定不能华丽。是的，幸福与金钱会有一定的关系，但它们不是相辅相成的，脱离了一方它们仍旧可以倔强的存在。聪明的女人会找一个潜力股，而不是去寻找那些已经没有上升空间的优质股。聪明的女人会知道金钱全是假的，能力才是真的。

有钱的男人有多少好男人？有多少有钱的男人能够做到在事业与家庭之间很好的权衡？太少了，很多男人都是徘徊在伪装与虚伪的边缘，钱成为了他们挥霍的资本，他们可以在自己孩子面前是一个严格的父亲，而在外面的小姐面前成为一条被戏耍的狗，他们可以在下属面前装出一副王八样，在二奶与情人面前装一副熊样。在金钱的世界里，情感里只有迷乱，当女孩只为了嫁个有钱的男人，而委屈着自己做着他喜欢的类型，这就是一种幸福吗？还会有单纯的性福可言吗？有钱的男人几个不在外面花的？你拥有着他给的钱，同时，还要与别的女人一起拥有他的身体与灵魂。一个女人，可千万不能委屈自己。

不嫁有钱的男人，只是因为金钱与性不是幸福的起点或终点，我也只是一个简单的女人，想要拥有简单的幸福与性福，如果嫁给一个有钱的男人，而自己则只是凭着一时的美丽得到那张结婚证的，总有一天徘徊于夜色逗留于小白脸之间的富婆里，也会有你的身影。女人一定要保持本色，可以对钱动心，但不能对钱动身，可以为了钱而去认识男人，但不能为了钱而去嫁给一个男人。

不嫁有钱人，并非是没有这个条件，也并非是很具备这个条件。我认为嫁个有钱的男人说明不了你是一个成功的女人，如果让那些有钱的男人从心底对你产生一种敬佩，让他们在对你有兴趣却又要尊重你，成功的女人不仅仅只是体现在“婚嫁论”上，而是体现在自尊与自强上，做金钱的奴隶，看不清真实的自己，都是失败的女人。曾跟一个女孩聊天，她说：下辈子我要做李嘉诚的女儿，我说我下辈子让李嘉诚做我儿子！有些人可能不理解这句话的意思，那我今天再说一句同样道理的话：我不会嫁给比尔盖茨，我只会让我老公成为比尔盖茨！

[ 本帖最后由 sydgirl007 于 29-8-2007 20:08 编辑 ]

sydgirl007

有一个知已，相交甚深，但无缘成为眷侣，只是偶尔在电话里交谈，说些不相干的事，不相干的人，心知肚明的感情，月白风清。

有一个朋友，是亲密搭档，相互理解与依赖，而且惺惺相惜，业务与工作之余，心生赞叹，但无从表达。

有一个网友，只通过电话或QQ或信息,但心有灵犀，语言传递相知相解，在午夜相逢的快乐里，却只能微笑摇头，用片言只语问候。

有很多朋友，曾经激起我年轻的梦，年轻的日子，轻狂相伴，岁月渐老，抹不掉的回忆，却只能思念，相聚在梦中。
有一种爱不能称之为爱情：

虽然有同样的心动，同样的怀想，同样乍然相见的喜悦和依依不舍的眷恋，但世间总有一种约束，让心思沉静，让感情不再漂泊，发乎情，只能止乎礼。但依然可以在阳光下享受难得的温情，依然可以在午夜梦回时心生柔情，依然可以相信自己的完美与可爱，在这些温柔的情愫里，依然可以感受被爱。我们的世界，毕竟不仅仅有爱情，在岁月漫长的脚步里，我们更多对水色山光眷恋，红玫瑰只有一束，燃烧此生惟一的心情，而更多时候，空气与水都是恩赐，让我们享受生活。

有一种真情，可以平静地相忘于江湖，君子之交，抑或萍水相逢，都可以默默地爱，默默地理解，默默在心里装满祝福，挥一挥手，让青草绵绵，落红成阵。

有很多份爱，我们不能用世俗的方式承担，也不过聚散随缘，风雨由天，金风玉露，胜却人间无数。就是这样的感情啊，飘荡成缠绵而温暖的空气，就是在这样无心的眷恋里，我们认识自己也认识世间，就是有这样无缘而有情的瞬间，让我们轻轻地叹息、深深地爱恋，生命中蓝蓝的白云天。

虽然我们相爱，但我们，不称之为爱情.

tyxzh

好帖，美容，生活兼顾＋＋＋

sydgirl007

一、盐加牛奶去黑头
1.最好用没有用过的食盐，可以在刚开封时用小瓶单独装起来；
2.每次用4～5滴牛奶兑盐，在盐半溶解状态下开始用来按摩；
3.由于此时的盐未完全溶解仍有颗粒，所以在按摩的时候必须非常非常小力；
4.半分钟后用清水洗去，不能太久了；
5.为了让皮肤重新分泌干净的油脂保护，所以洗完之后不要再擦任何东西在洗过的皮肤上了 。

二、用珍珠粉去黑头
用珍珠粉可以很好地清除老化角质和黑头。其具体作法如下：
1.在药店选购质量上乘的内服珍珠粉。
2.取适量珍珠粉放入小碟中，加入适量清水，将珍珠粉调成膏状。
3.好的珍珠粉均匀地涂在脸上。
4.部按摩的手法在脸上按摩，直到脸上的珍珠粉变干，再用清水将脸洗净即可。
5.每周可用两次。能很好地去除老化的角质和黑头。
特别提醒
想把黑头清除而不想毛孔变大，不论用何种方法，事前最好先蒸一蒸面，令毛孔自然张开，除了有助于排出毒素外，也有助于清洁。清除完黑头后，最好用冰冻蒸馏水或爽肤水敷于鼻子和T字部位，除能镇静皮肤外，还可以收缩毛孔。

三、蛋清去黑头
1、准备好清洁的化妆棉，将原本厚厚的化妆棉撕开成为较薄的薄片，越薄越好；
2、打开一个蛋，将蛋白与蛋黄分开，留蛋白部分待用；
3、将撕薄后的化妆棉浸入蛋白，稍微沥干后贴在鼻头上；
4、静待十至十五分钟，待化妆棉干透后小心撕下。

四．鸡蛋壳内膜去黑头
鸡蛋壳内层的那层膜，把它小心撕下来贴在鼻子上，等干后撕下来。这是很多人都说好的方法！

五、盐
洗脸后趁皮肤没有干透，用盐（烧菜的盐就可以了）适量涂在鼻子上打圈圈按摩，你会感觉盐慢慢融化（偶用的是细盐），继续按摩，过十分钟左右（自己可以感觉）用清水洗干净，！
注意事项：有豆豆或者伤口之类皮肤的肯定会痛，
慎用；敏感肤质者不提倡使用该方法。
建议产品：汇美舍的洗面盐，用的时候可以取一小勺在手上，用几滴清水调和，就变成浓浓的液体，然后把这个液体在鼻子上按摩一会，再洗掉就OK了。

六、米饭（提供者 了一）
每次蒸完米饭捏一小团在脸上轻柔，说会把脏东西都带下来。据说她认识的老太太从不做美容，但是皮肤非常好，就用的是这个法子！使用饭团在脸上轻轻滚，然后应该是洗脸的。
注：没有太多JM亲身试验，效果不详。

七、BB油  
卸装油的成分一般有3种：为植物油最佳，矿物油次之，合成脂最差。因为植物油通常会带给你粘腻的感觉，所以更多的人喜欢矿物油。婴儿油的主要成分就是矿物油，所以用它来溶解黑头的油脂成分必然有效。事先准备好高质量的面巾纸，一瓶婴儿油（强生就好，看看成分是否以矿物油为主），清洁面部之后，开始用婴儿油按摩鼻子上面的黑头，这个需要耐心，因为油脂的溶解不是瞬间 的事情，建议可以一边看电视一边做这个按摩。我大约按摩了1个小时左右，到了半个小时的时候，就已经感觉到手指上有一些小颗粒，其实就是黑头的油脂被按摩出来了，用纸巾擦掉，接着按摩。注意，有青春痘的妹妹一定要谨慎，因为不当的按摩会刺激痘痘，按摩时避免有青春痘的地方。按摩时力度适中，不能太用力，否则可能会把鼻子按摩红的，那可就不好看了。 已经有很多姐妹们实践了，大家的反应一致不错，尤其是按摩过程中感觉黑头油脂一颗颗的出来，心里很高兴，按摩结束之后，需要再次清洁皮肤，最好用收敛水。个人觉得这个方法科学而有效，比那些鼻贴斯拉最皮肤的破坏好得多，实际上这个办法并不是个人凭空臆造，而是来自一本美容书籍（不知道名字，因为我没有这本书）。感兴趣的妹妹试验看看吧！

按摩的时候首先注意力度，一定要轻柔。我是这样做的，用2滴左右在鼻子上面，用两个手的中指和无名指进行按摩。中间可以不断的加入婴儿油，如果你是敏感皮肤的话就要注意了，最好先测试以下，按摩一小会，第二天没有过敏现象就ok,因为有些人对矿物油敏感。当你感觉到有小颗粒出现的时候，把手指用纸巾清洁干净，可以接着按摩。按摩的时候没有固定的说法，因人而异了。不要超过1小时。
用baby oil按摩并非一次能够清楚黑头和白头的。建议下次减少按摩时间，别超过20分钟，坚持一段时间后，你可能会发现自己的毛孔变得干净了哦！
补充说明：婴儿油的功效，利用婴儿油主要成分是矿物油的原理，可以多用途的使用它。
个人体验：我以前也用过BB油，当时是能感觉有东西揉出来，象很细小的沙子一样的一粒粒，洗掉以后没有很明显的干净的感觉，效果不如盐来得明显。而且BB油最大的缺点，用了三五次后，感觉鼻子的皮肤很肿的感觉，毛孔里有一历历的感觉 。

八、黑头导出液
1.用黑头导出液打湿化妆棉，贴在鼻子上贴3－5分钟；
2.用棉花棒把面膜涂在鼻子上，15分钟后就干了，撕掉面膜就可以看见面膜上沾了很多黑头和白头，自己看了都会觉得肌皮疙瘩起一身！（用鼻贴膜也是一样的使用方法）
3.用爽肤水打湿化妆棉，贴在鼻子上，可以等到干掉也可以只敷几分钟就好，因为该步骤是用来缩小毛孔的，随个人喜欢！
个人体会：黑头导出液效果很好，吸黑头面膜效果有，但是不能完全吸干净，撕掉面膜后用手在鼻子上轻轻一压，各个毛孔里面的油脂都冒了出了（看了可能会起一身的肌皮疙瘩，很恶心的说），偶是用手挤的，因为没有粉刺针（偶想最好是用粉刺针），挤到的地方第二天保管很干净了

sydgirl007

女人之间的秘密

不要怪我正话歪说，因为实在见多了——太多太多的女人，婚前还是聪明独立的个体，可婚后，有了老公，就没了自己。就算他再大男子主义，他也不会喜欢一个"影子"老婆啊！之所以列出以下八点，就是不想看到你被他嫌弃时，一脸梨花带雨，哭哭啼啼……下面，你得仔细听好了！

一、你可以不会做家务，但不能不会花钱　
原因：你不会做家务，老公不可能找个情人回家来干活；你不会花钱，老公则比较可能找个MM帮他花。

二、你可以不化妆，但不能不购置全套的化妆品
原因：不化妆你可以说你是"嫌脂粉污颜色"；可是如果你没有全套的化妆品，就说明你根本没有随时"上得厅堂"的心理准备。

三、你可以不喜欢逛街，但不能不喜欢shopping
原因：不喜欢逛街，说明你成熟、购物有自己独到的品位；不喜欢shopping，则只能说明你没有新意、不热爱生活。

四、你可以不拿钱，但不能不上班　
原因：这里的"上班"，包括自由职业和公益事业。你拿钱，是你的能耐；你不拿钱，是一种奉献的美德。从事社会工作，才会具有社会地位。千万别相信男人对你说："回家来吧，我养你"，（养你可以，回家不行！）那是他想把你慢慢培养成一个标准的黄脸婆，以备日后唾弃。

五、你可以不常聚会，但不能不常和朋友联系
原因：不常聚会可能是因为大家都工作繁忙；可要是不常联系，老公可就要沾沾自喜地以为他是你的惟一。男人总是贪得无厌的，一旦他成了"惟一"，他要求"加薪"的时候就到了。

六、老公出去happy，你可以不限时，但不能不查岗
原因：你限时太紧，难免给老公造成压力，觉得玩也玩得不尽兴，可能产生逆反心理；可是你给他自由太过火，电话也不打一个，老公又会觉得你不重视他。男人们聚会时，接到老婆电话会大叫，"瞧！查岗来了！"那其实是一种甜蜜的语气

七、你可以不贤慧，但不能不撒娇
原因：再温顺的男人，骨子里都有点大男子主义的味道。撒着娇去和他沟通，不贤慧也不会让他觉得你霸道，反而是一种可爱和调皮，他会心甘情愿地替你去贤慧。

八、你可以按照以上方法去做一做女人，但可不要把这些一条条地读给你的男人
原因：这只是属于女人的秘密，就算男人心里知道，还是不要点破的好。点破了，哪个男人会在嘴上承认？万一的万一，老公发现了你的秘密，你可以嘟着嘴对他说：老公，我这样都是因为不想失去你！\

智慧女人六要点 :

一个中心：一切以健康为中心
二个基本点：凡事潇洒一点、糊涂一点
三个忘记：忘记年龄、忘记病痛、忘记恩怨
四个拥有：无论你有多强，到你四十岁时一定要拥有以下四样----
拥有老公、拥有居所、拥有老底（积蓄）拥有几个老朋友
五要：女人无论年龄多少，要唱、要跳、要掉（肉）、要俏、要笑
六不要：不要饿了才吃、渴了才喝、困了才睡、累了才休息、病了才看、老了才锻炼

beysup

庄子

晴天

做女人真不容易，下辈子一定还要做男人。

yzsea

calla

再顶顶~
女人就要爱自己

弯弯月

做女人是好麻烦，下辈子我要做男人

老顽童

女人，就应该对自己狠一点！

sydgirl007

世界有十分美丽，如果没有女人，将失掉七分色彩

sydgirl007

原帖由 老顽童 于 30-8-2007 15:26 发表

                               
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女人，就应该对自己狠一点！

你对你老婆狠吗？

如果还没结婚，小心让你女朋友看到了

如果还没有女友，我不说大家都猜到啥原因了

sydgirl007

女人贴，来点小插曲！用男人点缀一下

男人，难人！女子，好也！－－ZT

田力合为男，女子合为好。
男人，难也！女子，好也！

七划是男，三划是女。三加七等于完美。才是圆满。
世界上仅有男人或者仅有女人都不是圆满。

男人对事业是七分耕耘，三分幻想，
因为男人的男字是田力组成；

女人则可用三分耕耘，七分幻想；
男人最怕问工资多少？女人最怕问年龄多大？

男人粗犷，因为男人七分是山是树；
女人细腻，因为女人七分是花是叶；
因此，女人便获得七分妩媚，男人便获得七分稳重；

男人上街打扮自己的女人，是为了显示自己的财富和地位；
女人上街装饰自己的男人，是为了显示自己的灵巧与身份；

男人为目的活着，女人为愿望活着；
世界对男人来说，有装不尽的东西。
于是，男人的衣服口袋就占去七分，男人因此而沉重；

女人的衣服没口袋或口袋很少很小，
只占了三分，因此女人更轻盈；

男人梦中想出名，女人醒着梦爱情；

男人撒谎一本正经，女人撒谎东张西望；

男人为人处事往往意气用事，女人处事为人往往感情用事；

男人用七分时间迷恋世界，三分时间进入家庭；
女人用七分时间走入家庭，三分时间进入世界；

五彩缤纷的世界，女人占去了七分，只留三分给男人；

男人是七分的石，女人是三分的水。
而三分的水能穿透七分的石；

从温存的情爱中唤起性爱的渴望；
女人感受生活的细节，男人感受生活的轮廓；
因此，男人总是粗枝大叶，女人总是细致入微；

男人想统治世界，世界是个竞技场；
女人想统治家庭，家庭是个避风巷；

男人喜欢别人说自己老成，女人喜欢别人说自己年轻；

男人这本书有七分充实的内容，三分的封面装饰；
女人这本书则有三分的内容，七分的色彩装饰封面；
男人的七分内容，女人只用三分就能读透读懂；
女人的三分内容，男人用七分也难懂女人的三分；

男人有泪不轻弹，女人有悲就有泪；
男人的眼泪往往招徕轻视，女人的眼泪常常赢得同情；

男人因为爱，而崇拜一个女人；
女人因为崇拜，而爱上一个男人；

男人是视觉型的，爱看漂亮女人；
女人是听觉型的，爱听甜言蜜语；

男人通过婚姻，把幸福和痛苦同时奉献给女人；
女人凭借家庭，把温暖和无奈一古脑塞给男人；

男人是一阵风，凉与暖女人最清楚；
女人是一杯水，苦与甜男人最明白；

男人通过生活进入爱情，女人通过爱情进入生活；
男人将爱看成生活的动力，女人把爱看成生活本身；

男人因为太现实而缺少浪漫，女人韵味太浪漫而缺少现实；

男人在外面改造世界，女人在家里改造男人；

男人和女人组成扬长避短的结合体，
就意味着男人七分的阳刚，又带有女人的三分直觉与敏感；
女人要有七分的温柔，却又具有三分男人的果敢与熟虑；

男人爱上一个女人，就会把她当成孩子；
女人爱上一个男人，就要为他生个孩子；

男人把钱花在嘴上，为吃喝。
女人把钱花在脸上，为容颜。

女人细心化妆来遮盖自己的脸蛋儿不足之处；
男人故作深沉来掩饰自己的内心空虚的一面；

女人失去爱情就会觉得自己活得很空；
男人获得爱情就会感觉自己活得很累；

女人怕别人说她面老人小不灵巧；
男人怕别人说他幼稚心窄无肚量；

女人太漂亮就会使男人失去欲望；
男人太有钱就会使女人失去安全感；

女人的青春自觉得是一种价值；
男人的青春其实就是一种肤浅；

女人的漂亮容颜是使男人拜倒在柳裙下的迷魂汤；
男人的甜言蜜语是使女人投入自己怀抱的杀手锏；

女人谈情说爱时多用心去琢磨；
男人谈情说爱时多用眼去观察；

女人恋爱往往把简单的事情变复杂；
男人恋爱往往把复杂的过程简单化；

女人喜欢自己的男人资历越老越好；
男人喜欢自己的爱人经历越少越好；

男人选择女人，是看女人漂亮的脸蛋儿；
女人选择男人，心思男人鼓鼓的钱包儿；

男人吻女人是一种回收的贷款；
女人吻男人是一笔放去的投资；

男人希望女人是自己的初恋的情人；
女人企图成为自己男人的最后情人；

男人考验女人的办法，往往是远走高飞；
女人考验男人的办法，是迟到的邀会；

男人追求女人是迅猛出击，往往雨过天晴；
女人追求男人是慢慢渗透，往往滴水穿石；

男人恋爱后往往变得可怜巴巴；
女人恋爱后往往变得神经兮兮；

男人无情地把初恋的女人当做一次性饮料，
满足后毫不惋惜地扔掉；
女人深情地把初恋的男人当做孩子，
用培育成人的乳汁，一辈子品味它的酸甜；

男人喜欢放出鱼饵垂钓爱情；
女人喜欢不惜血本死守爱情；


姐妹们，你认为那一条最贴切呢？
给这里的男士们开一次后门，你们也有发言权！

sydgirl007

原帖由 弯弯月 于 30-8-2007 14:20 发表

                               
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做女人是好麻烦，下辈子我要做男人

原帖由 晴天 于 30-8-2007 07:46 发表

                               
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做女人真不容易，下辈子一定还要做男人。

你俩下辈子做兄弟好啦

老顽童

[quote]原帖由 sydgirl007 于 30-8-2007 16:03 发表

                               
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QUOTE:
原帖由 老顽童 于 30-8-2007 15:26 发表

                               
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女人，就应该对自己狠一点！


你对你老婆狠吗？

如果还没结婚，小心让你女朋友看到了

如果还没有女友，我不说大家都猜到啥原因了


女人，就应该对自己而不是别人的LG狠一点！

sydgirl007

女人要爱惜自己。

弯弯月

原帖由 sydgirl007 于 30-8-2007 16:57 发表

                               
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你俩下辈子做兄弟好啦