减肥纪录贴

ubuntuhk · 发表于 6-3-2011 17:03:42

原帖由 91联队帅克 于 18-2-2011 12:54 发表

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有产品连接么，都没听说过这个

我家有一个，牌子是Tanita，就是这个：
http://www.dinodirect.com/wholes ... al-body-tanita.html

我LP用的，使用前要设置年龄和身高（只要设置一次，不知道要不要每年更改一下年龄），原来测脂肪这玩意儿有科学依据啊，我还总嘲笑她呢

windmill · 发表于 6-3-2011 17:25:55

如果身体没有器质性的毛病，锻炼是关键。看看那些起早贪黑的农民，有哪个大腹便便的。几年前，我也一样感觉身体不太对劲。开始是游泳，一共大约坚持了两年每天游。到后来每次1000M free style one go. 体重不是减很多，但是明显体力加强身体轻松。可后来换了工作，再没有中午游泳的机会。停了差不多半年。这两年喜欢上了BUSHWALKING，基本上是每周一次。 15 -25KM, 500 - 1000M 的爬升。身上的赘肉明显消失，效果比游泳好。感觉长距离、大爬升的BUSHWALKING 有点像熬鹰，一段时间后身上的脂肪慢慢熬掉了。到时吃嘛嘛香，想吃啥就吃啥。
另外，血糖高要尽量少吃米饭。宁吃肉不吃饭。

91联队帅克 · 发表于 7-3-2011 10:42:02

我的膝盖受过重伤，不能剧烈运动，走动时间也不能长，有什么器材可以适合我这种情形呢？，跑步机是不行了，其他器材好像不怎么减肥？

Fernando · 发表于 7-3-2011 10:43:44

-- 我的膝盖受过重伤，不能剧烈运动，走动时间也不能长，有什么器材可以适合我这种情形呢？

游泳

91联队帅克 · 发表于 7-3-2011 10:47:27

夏天我在家游，工作时间不固定，很难去游泳馆。有什么简单的器材可以在家里用呢

Dreamhouse · 发表于 7-3-2011 10:48:20

我们家的也是这个样子
还不错用呢。

原帖由 ubuntuhk 于 6-3-2011 14:03 发表

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我家有一个，牌子是Tanita，就是这个：
http://www.dinodirect.com/wholes ... al-body-tanita.html

我LP用的，使用前要设置年龄和身高（只要设置一次，不知道要不要每年更改一下年龄 ...

Dreamhouse · 发表于 7-3-2011 10:51:12

千万不要放弃

你现在是持平
不分享的话
可能就是80往上了

我觉得不能出去运动
买一些运动的CD
跟着做也行的

运动的CD有很多种类
找一个不太用膝盖的
应该有的

加油。

91联队帅克 · 发表于 7-3-2011 10:58:40

有没有发现减肥以后胃口小了很多？吃一点就很饱

羽天十三 · 发表于 7-3-2011 16:46:21

LZ不能跑步的话，可以试试瑜珈，不需要剧烈运动，但减肥的效果也是很好的。
我也在减，天天早起跑步中。。。

waterforce · 发表于 7-3-2011 22:25:54

原帖由 91联队帅克 于 7-3-2011 10:42 发表

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我的膝盖受过重伤，不能剧烈运动，走动时间也不能长，有什么器材可以适合我这种情形呢？，跑步机是不行了，其他器材好像不怎么减肥？

游泳确实可以，看你有没有条件。如果没有条件，而是在健身房的话，可以考虑椭圆仪。就是有点类似滑雪或者太空漫步那种。由于那个有脚蹬，可以缓冲对膝盖的冲击，所以比较适合膝盖不能承受太强压力的，或者自身体重过大的。你可以调到阻力12,1个小时大概650Kcal。
但是还有一点需要补充，器械也要跟上，单纯的有氧效果不如加上器械的效果明显。

减肥，还是大量的有氧好啊。。。坚持每天400kcal以上的有氧吧！

91联队帅克 · 发表于 26-3-2011 21:26:34

25-03-2011： 77.2kg

基本就不动了

urban2000 · 发表于 28-3-2011 16:18:16

45天3公斤，看来要下猛药了，加油，帅克！

91联队帅克 · 发表于 9-4-2011 12:53:16

最近都是夜班，还经常出差，没有锻炼的情形下，饮食有些规律，体重就在77-78之间上下波动，看来是很难下去了。

cynthiawu · 发表于 21-7-2011 05:57:33

cjhsaj · 发表于 30-7-2011 13:15:29

我是来刷墙的

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