大家早上都锻炼吗？

豆豆猫 · 发表于 27-3-2009 11:05:13

原帖由 mk82 于 27-3-2009 10:06 发表

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厉害啊. 中国女孩这样的很少见. 尤其那个12公里还是沙滩都赶上特种部队了.

这位同学不要理解错了
沙滩12公里我是跑不了的,太恐怖了,走路12公里都要吐血的
我是沿着BEACH的水泥Path 跑的

mk82 · 发表于 27-3-2009 13:17:18

原帖由 豆豆猫 于 27/3/2009 11:05 发表

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这位同学不要理解错了
沙滩12公里我是跑不了的,太恐怖了,走路12公里都要吐血的
我是沿着BEACH的水泥Path 跑的

水泥路12KM也非常厉害了啊.

ozbird · 发表于 27-3-2009 13:32:53

附议，水泥路12km也是非常了不起了。

豆豆猫 · 发表于 27-3-2009 14:00:22

其实并不难的
跑步，最开始2个月是身体很不适应很累
2个月后，身体渐渐适应了，就很舒服很享受了
而且海边空气很好，风景很多，12公里很容易就消耗掉的
我在跑步机上是坚持不了这么久的
而且12公里，前3公里应该是身体最累的时候
一旦身体进入一个呼吸循环，你就感觉不到累了
跑步的关键是，呼吸的调整

ozbird · 发表于 27-3-2009 14:11:09

可能跑多了就不难了吧。不过我从小就比较怕长跑。听有些喜欢长跑的人说，长跑过了极限后是非常爽的。

豆豆猫 · 发表于 27-3-2009 15:46:42

对的对的,就是过了这个极限的感觉很爽的

mk82 · 发表于 27-3-2009 17:35:50

原帖由 豆豆猫 于 27/3/2009 14:00 发表

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其实并不难的
跑步，最开始2个月是身体很不适应很累
2个月后，身体渐渐适应了，就很舒服很享受了
而且海边空气很好，风景很多，12公里很容易就消耗掉的
我在跑步机上是坚持不了这么久的
而且12公里，前3公里应该 ...

行家啊, 所以我跑2.4KM速度并不快,如果跑7公里山路就很少人能超过我. 5KM后腿就已经不是自己的了, 而且步幅越来越大越跑越快还不累,连汗都不出了. 感觉自己可以永远那么跑下去.

bigrixin · 发表于 29-3-2009 17:17:02

在国内，学校或单位都会在冬天举办早上长跑，终点会有人盖章，坚持多少天后就有奖品，，，这边怎么样

mk82 · 发表于 29-3-2009 18:21:34

这边谁管你啊. 除非象我们这种单位, 不参加体育锻炼的要处分, 你可以说身体不好按自己的节奏跑但绝对不可以不跑.

小波 · 发表于 29-3-2009 18:26:45

每天早上和老婆打半个小时篮球

mk82 · 发表于 29-3-2009 19:52:11

情谊绵绵刀

小波 · 发表于 29-3-2009 19:55:08

水平太烂，打不过老婆
定点投篮，基本都输

136mydream · 发表于 4-4-2009 21:57:58

原帖由 ozbird 于 27-3-2009 14:11 发表

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可能跑多了就不难了吧。不过我从小就比较怕长跑。听有些喜欢长跑的人说，长跑过了极限后是非常爽的。

我也痛恨长跑。

其他项目基本都还不错

fqzhlin · 发表于 2-5-2009 12:52:10

我晚上回来在家附近跑跑，挺好的！没什么车的。

早上被窝跟被外温差比较大，起不来，听说也不科学。

Mei_Meng · 发表于 3-5-2009 21:06:36

豆豆猫能透露一下坚持运动的话，体重能保持在多少吗？

偶现在严重overweight, 不断试图说服自己开始运动，不过就是开头难。另，看过你潜水的帖子，你觉得潜水对减肥有帮助吗？猫

[ 本帖最后由 Mei_Meng 于 3-5-2009 20:07 编辑 ]

mk82 · 发表于 4-5-2009 01:35:35

原帖由 Mei_Meng 于 3/5/2009 20:06 发表

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豆豆猫能透露一下坚持运动的话，体重能保持在多少吗？

偶现在严重overweight, 不断试图说服自己开始运动，不过就是开头难。另，看过你潜水的帖子，你觉得潜水对减肥有帮助吗？猫

没有帮助. 你要背着装备跑上几公里就很有帮助了. 或者在水下逆流游上20分钟.

cello · 发表于 4-5-2009 12:01:25

一直不喜欢跑，可是看了mk和豆豆猫轮流放毒，说过了极限以后很爽，居然有点心动了。

我家离海很远，一出门全是大上坡下坡路，跑起来也挺要命的，不过车不多，空气好，看看哪天晚上开始再跑跑吧

游泳虽然喜欢，但是总是不太喜欢游泳池的感觉，和跑步机类同

mk82 · 发表于 4-5-2009 12:05:26

原帖由 cello 于 4/5/2009 11:01 发表

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一直不喜欢跑，可是看了mk和豆豆猫轮流放毒，说过了极限以后很爽，居然有点心动了。

我家离海很远，一出门全是大上坡下坡路，跑起来也挺要命的，不过车不多，空气好，看看哪天晚上开始再跑跑吧

游泳虽然喜欢， ...

CELLO见过豆豆猫长什么样子吗?

cello · 发表于 4-5-2009 12:10:47

考虑到这个问题貌似问我，实则。。，我还是飘过算啦

andyyang · 发表于 4-5-2009 12:36:34

如果打labour工, 还需要运动吗?

HUR · 发表于 4-5-2009 15:01:17

洗澡前40个伏地挺身，为labour储备肌肉。每天晚饭是吃的最好最饱的，想出去走走消化一下，可是月黑风高，天上乌鸦，也就不敢出去了。

豆豆猫 · 发表于 4-5-2009 18:35:54

恩????
说我那...

我, 8年前180斤,现在130不到一点点

几年前运动是为了减肥，减肥这个问题
基本上是人试过的方法我都试过了
药物和节食是相当伤身体的，非常伤身体

现在基本已经成了和吃饭一样的习惯和事业
一天不动就不爽，身体循环像BLOCK住了一样，还沉沉的没精神
而且在澳洲不像以前国内，夏天可以出很多汗，所以出汗也成了我运动的一个目的
经常运动的人肯定有个感受：身体中间有个靶心，不运动，靶心的引力是向外的，经常运动，全身的器官和肌肉还有脂肪的引力是靶心引力向内的，头顶也有引力是向上的，所以人很容易神清气爽的。

在澳洲走路的机会不多，垃圾食品比较多，所以运动的话不为减肥，也为保持健康吧
相信偶没错的

昨天多冷啊,我晚上跑去ST KILDA BEACH 慢跑一个来回,大约8-10 公里吧,一个小时15分钟
连外套都湿了, 真爽啊

豆豆猫 · 发表于 4-5-2009 18:37:32

.
不小心连自己的体重都暴露了

mk82 · 发表于 4-5-2009 21:52:37

原帖由 HUR 于 4/5/2009 14:01 发表

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洗澡前40个伏地挺身，为labour储备肌肉。每天晚饭是吃的最好最饱的，想出去走走消化一下，可是月黑风高，天上乌鸦，也就不敢出去了。

40个??

达到LABOUR的境界怎么也要200个啊. 50个一组, 4组, 间隔一分钟.

mk82 · 发表于 4-5-2009 21:54:14

原帖由 豆豆猫 于 4/5/2009 17:35 发表

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恩????
说我那...

我, 8年前180斤,现在130不到一点点

几年前运动是为了减肥，减肥这个问题
基本上是人试过的方法我都试过了
药物和节食是相当伤身体的，非常伤身体

现在基本已经成了和吃饭一样的习 ...

我怎么每次早上PT完感觉还可以, 洗澡后回去工作就一整天想睡觉. 根本感觉不到你说的什么力.

另外75分钟跑10KM , 似乎有点....

[ 本帖最后由 mk82 于 4-5-2009 20:55 编辑 ]

豆豆猫 · 发表于 4-5-2009 23:37:43

昨天我跑的很慢的说。。。。空气比较冷，呼吸到肺里需要过度过度

一边跑跑还一边想想心思，所以跑的就慢咯

豆豆猫 · 发表于 4-5-2009 23:39:48

原帖由 mk82 于 4-5-2009 20:54 发表

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我怎么每次早上PT完感觉还可以, 洗澡后回去工作就一整天想睡觉. 根本感觉不到你说的什么力.

另外75分钟跑10KM , 似乎有点....

我从来不是一大早运动
都是晚上运动
而且有科学研究说一天里运动的最佳时间是傍晚的时候，并不是早上
BTW，男人一天里ML的最佳时间也是傍晚

mk82 · 发表于 4-5-2009 23:42:19

我早晚都练, 早上是强制的, 下班后的是自己加的.

豆豆猫 · 发表于 5-5-2009 00:09:52

好孩子
我比较喜欢兰同学热爱锻炼的，巨讨厌宅男
良好的life style才会有很好的生活心态

mk82 · 发表于 5-5-2009 00:18:23

良好的生活需要ML. 我不喜欢锻炼,一是被逼,二还是别逼, 就是没人逼我ML

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