瘦子增重帖

QQ营养工作室

原帖由 tina707 于 24-5-2009 11:28 发表

                               
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以我减肥屡次失败，越减越肥的经历跟想肥的筒子说，想胖1、一定要多吃零食啊，比如薯片，一定要吃巧克力！看电视或电脑的时候手边一定要多些零食。2、面食要争取取代米饭。3、能躺着时不要坐着，能坐着时不要站着 ...

1、多吃零食是好，薯片是长肉，可是不健康，不能光增肥不注重健康了，所以还是要多吃健康类零食。
2、多吃面食能胖，这点很对！不过米饭也可以，吃米饭同时，还要配菜，这样可以营养全面
3、运动是需要的，光躺着，体重长了，可是你发现想长地方的没长，就长个大肚子，和臀部坠肉。

[ 本帖最后由 QQ营养工作室 于 25-5-2009 00:01 编辑 ]

rhoda

今天早上称又长了一斤了，而且突然发现似乎的确是跟以前长胖一点儿了，头天还什么也看不出来，这个事情很神奇

poplarbird_oz

确认是净重不是毛重？
主要是啥起的效果？

我 '汤 糖 躺 烫” 多年没有增重。90斤是个梦想。

冰翡翠

原帖由 poplarbird_oz 于 25-5-2009 17:34 发表

                               
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确认是净重不是毛重？
主要是啥起的效果？

我 '汤 糖 躺 烫” 多年没有增重。90斤是个梦想。

你的'汤 糖 躺 烫”太利害了，哈哈

tina707

原帖由 QQ营养工作室 于 24-5-2009 23:58 发表

                               
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1、多吃零食是好，薯片是长肉，可是不健康，不能光增肥不注重健康了，所以还是要多吃健康类零食。
2、多吃面食能胖，这点很对！不过米饭也可以，吃米饭同时，还要配菜，这样可以营养全面
3、运动是需要的，光 ...

有 多 少 爱 运 动 的 人 会 胖 涅 ?道 理 都 懂 ,不 是懒 吗 .......
下 了 多 少 回 决 心 了 ,瑜 珈 也 没 坚 持 下 来 ,跑 步 也 没 坚 持 下 来 ,或 许 下 周我会 开 始 运 动 ......

[ 本帖最后由 冰翡翠 于 26-5-2009 10:46 编辑 ]

冰翡翠

原帖由 tina707 于 26-5-2009 00:50 发表

                               
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有 多 少 爱 运 动 的 人 会 胖 涅 ?道 理 都 懂 ,不 是懒 吗 .......
下 了 多 少 回 决 心 了 ,瑜 珈 也 没 坚 持 下 来 ,跑 步 也 没 坚 持 下 来 ,或 许 下 周我会 开 始 运 动 ......

明日复明日，明日何其多？看来道理人人都懂，就是缺乏坚持！

rhoda

这周进度，一斤没长.... ,可能这个也是有周期的
还有件很有意思的事，我经常拿吃剩的面包喂小鸟，现在如果我没把面包扔出去，就会有厚脸皮的小麻雀飞到屋子里来啄地板，一直啄到我看见它为止。今天早上我没在客厅，小麻雀就一直找到卧室门口，一看我出来了，急急匆匆地往外飞，结果一头撞玻璃上了

Cool

很简单的增重！ 吃几块奶酪(那种trandition rich flavour)， 包你一个多月见效！

tina-go

i want to put some weight too!

tina-go

我非常体谅ＬＺ啊，这真的不是炫耀帖．我们真的有我们的苦衷．
我觉得就是多吃，能吃多少吃多少．吃完就卧着，就睡觉．
另外运动也能让我更结实点，我以前每周做两三次ＧＹＭ的时候，感觉自己很像小壮牛一样呢．呵呵
我跟别人说，人家都说，哪有你这么瘦弱的牛．
不过运动感觉很好．

gdzack

好，以后我打算每次做完Gym之后就吃半只鸡。

Cool

没有对自己满意的？

tina707

原帖由 冰翡翠 于 26-5-2009 10:47 发表

                               
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明日复明日，明日何其多？看来道理人人都懂，就是缺乏坚持！

这半个月又胖了二斤，我明天一定开始。。。

bigrixin

每天到这里踩一脚，就不信不胖起来

冰翡翠

不知道几个月过去了，各位要增肥的同学胖起来了木有？

俺先汇报一下，俺的情况是木有成功

gdzack

哈哈，虽然有进步，但是还需要努力

i_shadow

没起来呀。几乎两天一顿牛肉了。

Siberia

汗，我这个是遗传基因。。。187的身高，一年前只有大概63公斤。我饭量很大，属于那种COLE买的烤鸡给完钱做自己车上就要先吃掉半只的，一次吃面基本都是7，8两，平常吃的基本都是牛肉。我身体也不错，原来是运动员，搞过长跑。一直觉得太瘦了，原来去医院检查过，医生说各项指标都正常的不能再正常了。不过来了澳洲之后终于有点起色了，现在差不多有72公斤了，虽然还比较瘦，不过比以前看上去好多了。我一个朋友，饭量很小，属于喝白开水都长肉的。。。没办法啊

Siberia

忘了说，我睡眠也很好，一上床基本一分钟就睡着了。。。

冰翡翠

原帖由 Siberia 于 14-8-2009 20:13 发表

                               
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忘了说，我睡眠也很好，一上床基本一分钟就睡着了。。。

估计你是的情况能气坏很多人，呵呵

daxiao

原帖由 Siberia 于 14-8-2009 20:09 发表

                               
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汗，我这个是遗传基因。。。187的身高，一年前只有大概63公斤。我饭量很大，属于那种COLE买的烤鸡给完钱做自己车上就要先吃掉半只的，一次吃面基本都是7，8两，平常吃的基本都是牛肉。我身体也不错，原来是运动员，搞 ...

RIGHT! SAME TO ME. THAT'S WHY I GIVE UP.

tina-go

我还没胖起来,我也是睡觉一分钟就睡着的.

tina-go

146条经典 民间偏方 zhi 瘦人增胖:鸡蛋二只,打在碗内,加生番茄汁一调羹和适量白糖,用等量开水冲成半熟食用,每日一次,早晨空服(也可吃稀黄荷包蛋)连吃一月,以后会逐渐变胖.

gdzack

继续努力！  Don't give up.

老鼠爱上猫

才看到这个。。。我家某人也需要增肥。。。174cm，53kg，male

喜欢吃的东西能吃很多，不喜欢吃的东西就不肯吃，但是，不喜欢吃的东西很多哪  搞得人人见到他都说我虐待他，冤死我了

[ 本帖最后由 老鼠爱上猫 于 26-8-2009 15:49 编辑 ]

冰翡翠

原帖由 老鼠爱上猫 于 26-8-2009 15:48 发表

                               
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才看到这个。。。我家某人也需要增肥。。。174cm，53kg，male

喜欢吃的东西能吃很多，不喜欢吃的东西就不肯吃，但是，不喜欢吃的东西很多哪  搞得人人见到他都说我虐待他，冤死我了

笑死俺了，貓貓真慘

唐男唐种

切，严厉批评你的营养师。

你看看日本相扑手怎么造出来的就明白了。

少吃多餐，高脂高蛋白，睡前一顿肥肥油水

rhoda

效果反馈
以前放弃了一段时间以后，最近一个月俺胖了十斤了，终于有穿不下去的衣服了
再长十斤就去买旗袍，眼看着就能梦想成真了，嘿嘿
而且这一个月什么不健康食品也没吃，没吃零食，水果吃的也不多，就米饭和馒头吃的非常多，看来增肥最有效的还是面食....

[ 本帖最后由 rhoda 于 19-4-2010 21:38 编辑 ]

softwind

原来楼主是女生，增重前真够瘦的
我也在帮老公增重，每天晚上我都多做一些菜，吃剩下的给他装到盒子里第二天带到公司吃。昨天晚上我故意多装了一些，而且装了很多肉，结果今天晚饭只吃了一碗就不加饭了，因为中午吃的太撑了。
看来一口吃不了胖子，还是得慢慢来

[ 本帖最后由 softwind 于 19-4-2010 21:50 编辑 ]

冰翡翠

原帖由 rhoda 于 19-4-2010 21:36 发表

                               
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效果反馈
以前放弃了一段时间以后，最近一个月俺胖了十斤了，终于有穿不下去的衣服了
再长十斤就去买旗袍，眼看着就能梦想成真了，嘿嘿
而且这一个月什么不健康食品也没吃，没吃零食，水果吃的也不多，就米 ...

恭喜恭喜啊！最近天天早上喝一大杯热巧克力，希望可以有助增肥