八种廉价食材堪比千元面霜！

冰翡翠 · 发表于 29-3-2010 15:32:40

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俗话说的好，药补不如食补。很多食物富含丰富的营养物质，往往是很多滋补品的几倍，不仅给身体补足营养，常食还能为肌肤带来光彩。让我们一起来认识它们吧！

1、三文鱼——三文鱼油中含有的OMGA-3是一种人体必需的脂肪酸，它能提高抗氧化酶的作用，消除破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。食用方法：经常吃三文鱼，可以直到减少皱纹的作用。但在吃三文鱼的过程中必须戒糖，控制精制淀粉，补充维生素和矿物质，否则无法达到减少皱纹的效果。

2、肉皮（皮冻）——富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。食用方法：肉皮的脂肪含量很高，食用肉皮的时候，最好要减少其它食物中脂肪的含量，否则容易造成摄入的脂肪过量，而引起肥胖。

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3、西红柿——含有胡萝卜素和番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。食用方法：番茄红素和胡萝卜素都是脂溶性的，生吃吸收率低，和蛋炒或者做汤吸收率较高。西红柿还可以外用，将鲜熟西红柿捣烂取汁加少许白糖，每天用其涂面，能使皮肤细腻光滑。

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4、猕猴桃（奇异果）——富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上的雀斑。食用方法：由于猕猴桃性寒，故脾胃虚寒者应慎食，经常性腹泻和尿频者不宜食用，月经过多和先兆流产的病人也应忌食。有人食用猕猴桃可能会过敏，如过敏千万不能再用。

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5、大豆——含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。大豆异黄酮是一种类似雌激素,具有雌激素活性的植物性雌激素,能延迟女性细胞衰老,使皮肤保持弹性。食用方法：大豆中含有蛋白酶抑制剂、植酸等不利于消化的物质，直接食用吸收率只有65%。如果改食豆制品，效果更好。大豆制成豆芽后，还会产生一定量的维生素C，维生素C具有美白皮肤的作用。

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6、牛奶——牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。牛奶还有美白的作用，历来是女性美容佳品。

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7、胡萝卜——富含糖类、蛋白质和多种维生素，其中β胡萝卜素含量最高，是普通果蔬的30-100倍。胡萝卜素具有抗氧化作用，并能保护上皮细胞结构及其功能的完整性，有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。

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8、西兰花——含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。西兰花能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

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冰翡翠 · 发表于 29-3-2010 15:33:38

除了皮冻，其他几样我都喜欢吃。

Port_1433 · 发表于 29-3-2010 16:21:09

都是很好吃的东西。

前段时间看一个电视节目，一个70多岁的老太太，数十年来坚持每天吃一小勺三七粉（2、3克的样子），可以活血。她的脚看起来也就2、3十岁的样子，白里透红的。。。很神奇。。。

冰翡翠 · 发表于 29-3-2010 16:37:53

原帖由 Port_1433 于 29-3-2010 16:21 发表

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都是很好吃的东西。

前段时间看一个电视节目，一个70多岁的老太太，数十年来坚持每天吃一小勺三七粉（2、3克的样子），可以活血。她的脚看起来也就2、3十岁的样子，白里透红的。。。很神奇。。。

三七粉活血去淤，但貌似不是所有体质的人都适合这样长期食用，如果能受得补的，当归粉也不错，呵

不过说到底还是恒心的问题

Port_1433 · 发表于 29-3-2010 16:50:24

原帖由 冰翡翠 于 29-3-2010 16:37 发表

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三七粉活血去淤，但貌似不是所有体质的人都适合这样长期食用，如果能受得补的，当归粉也不错，呵

不过说到底还是恒心的问题

我老婆之前有吃过有三七成分的中药，活血祛淤功效不是一般的强大。。。

所以看完那个节目之后本来有尝试一下的念头，立刻就打消了。。。

[ 本帖最后由 Port_1433 于 29-3-2010 16:51 编辑 ]

ariesbunny · 发表于 29-3-2010 17:25:13

想起来前几天买了猕猴桃干，在屉子里很长时间了，这就去消灭它去。。。

rainforest · 发表于 29-3-2010 23:04:49

好贴阿, 不过楼上同仁,猕猴桃和干, 差的不是一点

天下有山 · 发表于 29-3-2010 23:22:24

nizi · 发表于 30-3-2010 10:59:57

好吃！

channel1016 · 发表于 30-3-2010 11:50:10

哈哈这些我都喜欢吃~在家的时候妈妈每天早上都现磨新鲜豆浆，现在自己带了豆浆机过来，还一次也木有用过类

惰惰 · 发表于 30-3-2010 14:20:22

肉皮冻难吃的

Port_1433 · 发表于 30-3-2010 14:40:37

肉皮冻最好吃了。。。

ariesbunny · 发表于 30-3-2010 14:49:22

原帖由 rainforest 于 29-3-2010 23:04 发表

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好贴阿, 不过楼上同仁,猕猴桃和干, 差的不是一点

别太挑剔，在我没买到猕猴桃之前，猕猴桃干也很好的。。。

------一个很不挑食的人留

shaly · 发表于 30-3-2010 14:59:25

原帖由惰惰于 30-3-2010 14:20 发表

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肉皮冻难吃的

肉皮冻怎么做的，不过这里好像没有卖肉皮的。。

nickeyetty · 发表于 30-3-2010 22:49:17

都是我平常吃的呢

xblues · 发表于 30-3-2010 23:03:51

eva_kong · 发表于 30-3-2010 23:39:27

三文鱼还廉价啊，我家当高级菜吃的呀

Port_1433 · 发表于 31-3-2010 00:30:39

原帖由 eva_kong 于 30-3-2010 23:39 发表

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三文鱼还廉价啊，我家当高级菜吃的呀

Fish market 40多刀可以买到一整条。。。我们以前都是几家人分着吃掉的。。。

Port_1433 · 发表于 31-3-2010 00:31:59

原帖由 xblues 于 30-3-2010 23:03 发表

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花生眉豆煲鸡脚也很好的，骨胶原丰富，脂肪还不多。。。

ppll · 发表于 31-3-2010 21:57:00

肉皮冻粘糖醋吃超好吃

Alice.oz · 发表于 31-3-2010 22:17:40

肉皮冻加酸辣调料汁 (醋, 糖, 水, 辣椒油, 味精, 盐, 蒜泥混合), 超级好吃的...

可惜在这里不好做

临海的街 · 发表于 4-4-2010 16:47:28

三七粉是什么东西？悉尼哪里有卖啊？

一个很惜命的家伙留。

yy0185 · 发表于 4-4-2010 19:33:10

刚做的肉皮冻，澳洲的猪肉很多都是不去皮的，就把皮攒下来，攒多了就做一次，能吃好几天。

Port_1433 · 发表于 4-4-2010 19:49:43

原帖由 临海的街 于 4-4-2010 15:47 发表

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三七粉是什么东西？悉尼哪里有卖啊？

一个很惜命的家伙留。

同仁堂。。。然后让他们帮你磨粉。。。不过要请那里的中医把把脉看你的身体是否合适。。。

冰翡翠 · 发表于 4-4-2010 19:59:47

三文鱼整条是不贵，可太多了，找不到人分就只好买一小块一小块的了，这样价格就差了有两三倍的样子。

临海的街 · 发表于 6-4-2010 18:41:27

原帖由 Port_1433 于 4-4-2010 18:49 发表

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同仁堂。。。然后让他们帮你磨粉。。。不过要请那里的中医把把脉看你的身体是否合适。。。

谢谢你~~~我有空去看看。。。

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不吃皮冻，可以吃猪脚啊